Odpornosc a medycyna naturalna
Kondycja naszego ukladu immunologicznego jest kluczowa dla naszego zdrowia.
Dobra odpornosc pomaga szybko uporac sie z banalna infekcja wirusowa, a jednoczesnie „aktywne” wlasne
sily obronne sa warunkiem walki z powaznymi chorobami (np. nowotworami, schorzeniami
przewleklymi – wsparcie ze strony leków chemicznych, bez „pomocy” ukladu
odpornosciowego nie wystarczy, by powrócic do zdrowia).
Na kondycje ukladu immunologicznego pracujemy juz od wczesnego dziecinstwa,
a w tym okresie zycia czlowieka najlepszym dla niej treningiem sa … infekcje.
Warto zatem poznac kilka wskazówek, jak dbac o odpornosc organizmu,
aby stawic czola wyzwaniom codziennosci. Z pomoca przychodzi medycyna biologiczna,
która uczy, jak patrzec na organizm w sposób calosciowy, w dluzszej
perspektywie czasu, uwzgledniajac zaleznosci miedzy róznymi narzadami,
wykorzystujac, w pierwszym rzedzie, metody terapii naturalnej (homeopatia,
ziololecznictwo), aby dodatkowo nie obciazac organizmu.
Natura podpowiada
Czlowiek przystosowuje sie do zmiany pór roku – stad sezonowa
zmiennosc wiekszosci znanych parametrów fizjologicznych i biochemicznych.
Zima przystosowujemy sie do zimnych warunków otoczenia, innego pokarmu.
Popatrzmy na rozwój dzieci – przyrost masy ciala i wzrostu u dzieci
zaczyna sie na wiosne, osiaga szczyt w lecie i na poczatku jesieni, a w okresie
zimowym maleje. Zmiany mozemy obserwowac we krwi – zawartosc bialka we
krwi jest wieksza w zimie, mniejsza w lecie, a zima najwyzszy jest poziom leukocytów.
Latem mamy najwiekszy poziom wapnia we krwi, a najmniejszy w lutym i marcu,
gdy odchodzi zima. Równiez poziom magnezu, sodu czy fosforanów
jest najwyzszy latem, a najnizszy zima. Poziom witaminy C natomiast jest wysoki
jesienia, a spada na przelomie wiosny i lata. Sezonowosc w duzym stopniu wplywa
takze na zachorowalnosc organizmu. Dolegliwosci choroby wrzodowej zoladka i
dwunastnicy nasilaja sie wiosna i jesienia, a bóle korzonkowe wiosna.
Jak widac z rytmów biologicznych, natura przeplata okresy bardzo aktywne,
jak lato, okresem wyciszenia (zima).
Nadchodzi przesilenie
My jednak, poddani naciskom cywilizacji, trudniej adaptujemy sie do sezonowych
zmian. Nie zapadamy przeciez w sen zimowy – wciaz musimy byc aktywni,
pomimo zmian w przyrodzie i naszym organizmie. Choc i tak nasz organizm,
mimo naszych sprzeciwów, wycisza sie zima. Gdy wiec nadchodzi wiosna,
odczuwamy zmeczenie i sennosc, brak checi do pracy, trudno sie nam skoncentrowac,
mamy obnizony nastrój. To zupelnie naturalne. Na przelomie pór
roku odczuwamy spadek formy, spowodowany przesileniem wiosennym.Jakie sa
jego przyczyny? To przede wszystkim mala dawka promieni slonecznych (zima
slonce swieci 20 razy slabiej niz latem). Nie bez znaczenia jest dieta uboga
w witaminy i mikroelementy oraz brak ruchu – mróz i szybko zapadajacy
zmierzch nie sprzyjaja aktywnosci fizycznej. Do ogólnego oslabienia
przyczyniaja sie takze zmieniajace sie wraz z nadejsciem wiosny cisnienie
atmosferyczne i wilgotnosc powietrza.Proces adaptacji organizmu do nowych
warunków, do nowej pory roku zaczyna sie juz w polowie lutego. W tym
okresie oslabiony jest takze nasz uklad odpornosciowy – wyczerpany
zima, mniej wartosciowa dieta, brakiem ruchu, a takze charakterystycznymi
wiosna hustawkami pogodowymi. Wówczas jestesmy bardzo podatni na atak
wirusów czy bakterii.
Góry i doliny
Zatem nasz uklad odpornosciowy, poddany rytmom natury, ma okresy, gdy jest
lepiej i gorzej przygotowany do walki z wyzwaniami, do obrony. Sprawy uklad
immunologiczny pozwala organizmowi szybko uporac sie z infekcja – grypa,
przeziebieniem. Po przebytej chorobie wracamy do formy.Szczególnie
martwimy sie, gdy choruje dziecko. Zdarza sie, ze maluch przechodzi kilka
infekcji w ciagu roku – sa to glównie infekcje blony sluzowej nosa,
gardla, migdalków. Jesli dziecko rozwija sie prawidlowo, nie wystepuja
zaburzenia masy ciala, trudnosci w nauce czy inne objawy tzw. nieprawidlowosci
rozwoju psychofizycznego – nie ma powodu do niepokoju. Pamietajmy, iz to
wlasnie infekcje pozwalaja dziecku wyszkolic jego uklad immunologiczny. Sa
wiec maluchowi niezbedne, aby w przyszlosci, jako dorosly czlowiek mógl
lepiej stawic czola chorobom. Gdy uklad immunologiczny reaguje na patogeny – np.
wirusy, bakterie, wówczas pojawiaja sie fizjologiczne reakcje: wzrost
temperatury ciala, uczucie ogólnego rozbicia zwiazane z wydzielaniem
interferonu (proteina produkowana przez komórki ukladu odpornosciowego
w odpowiedzi na pojawienie sie wirusów, której efektem jest
ostatecznie zahamowanie syntezy bialek wirusowych), blony sluzowe pozbywaja
sie „intruzów” poprzez wzrost produkcji wydzieliny – i
pojawia sie katar.
Kiedy zatem mozemy podejrzewac zaburzenia odpornosci?
Zaburzenia odpornosci podejrzewamy wtedy, jesli objawy infekcji trwaja dlugo,
czesto nawracja (u dzieci pojawiaja sie nawracajace plesniawki w jamie ustnej),
a my nie wracamy miedzy infekcjami do formy, gdy pojawia sie niedobór
masy ciala, a po przebyciu zachorowan czesto wystepuja powiklania i nawroty
zakazen. Jesli uklad odpornosciowy nie radzi sobie z intruzem objawy rozwijaja
sie gwaltownie, wystepuje duzy wzrost temperatury, kaszel, dusznosc – jest
to znak, ze trzeba zglosic sie do lekarza. Nieprawidlowo funkcjonujacy uklad
immunologiczny to nie tylko problemy z zakazeniami, alergiami, schorzeniami
tzw. autoagresyjnymi (np. reumatyzm, toczen). Choroba wiencowa serca, cukrzyca,
nowotwory, zaburzenia hormonalne, jak i zaburzenia dotychczas uwazane za
sfere psyche – depresje, tzw. zespól przewleklego zmeczenia, równiez
pozostaja w zwiazku z czynnoscia ukladu immunologicznego.
I co dalej?
Nasz organizm jest caloscia – zaden jego organ czy uklad nie istnieje dla siebie
samego. Warto zatem zatrzymac sie na chwile w tym ciaglym biegu nowoczesnego
zycia – radzi Adam Jaroszczyk, lekarz stosujacy w swojej praktyce równiez
leki homeopatyczne. „I zastanowic sie wspólnie, co mozna zmienic
w zyciu, nie czekajac, az niezbedne bedzie leczenie” – dodaje.Zacznijmy
od trybu zycia. W zaleceniach dotyczacych profilaktyki chorób z uporem
powraca kwestia potrzeby wysilku fizycznego oraz negatywnego wplywu nadwagi,
otylosci – zwiazanych z brakiem ruchu. Czy nadwaga stanowi problem dla prawidlowej
odpornosci? Tak! W skrócie mechanizm jest nastepujacy: nadwaga pociaga
za soba nietolerancje weglowodanów, pojawia sie hyperinsulinemia (organizm
wytwarza zbyt duzo insuliny).
To pociaga za soba wzrost wydzielania kortyzolu (hormon powstajacy w nadnerczach,
majacy wplyw na poziom glukozy we krwi; jego przewlekly nadmiar prowadzi do
insulinoopornosci, czyli zmniejszenia wrazliwosci tkanek organizmu na insuline).
W efekcie pojawia sie równiez supresja (oslabienie) ukladu immunologicznego.
Aktywnosc fizyczna, odpowiednia dieta maja zatem podstawowe znaczenie, by uklad
immunologiczny dzialal sprawnie.
Dieta – klucz do sukcesu
Ogromne znaczenie dla naszej odpornosci ma dieta. Jaka dieta? Medycyna chinska
podkresla znaczenie tzw. wartosci termicznych pokarmów. Jesli jest
nam zimno, wówczas raczej unikamy otwarcia lodówki, by siegnac
po schlodzona wode mineralna. To wydaje sie oczywiste. Ale w zimie siegamy
czesto np. po jogurty, aby poprawic dzieciom odpornosc. Zarówno jogurty,
jak i mleko kwasne sa zaliczane do produktów wychladzajacych organizm.
W swojej praktyce spotykam zdecydowanie duzo dzieci z problemami zdrowotnymi,
które jedza w zimie duzo jogurtów – mówi dr Adam
Jaroszczyk. I to nie jest tylko problem nietolerancji mleka czy laktozy.
Do produktów „zimnych” zaliczamy ponadto m.in. zielone
ogórki i pomidory, kiwi, ananasa, Szczególnie nie zalecam stosowania
zima tych produktów osobom szczuplym, z tendencja do zimnych dloni
i stóp, z nawracajacymi zapaleniami oskrzeli – dodaje pan doktor.
Nie zalecam tez w diecie surowych warzyw i owoców. Proponuje natomiast
krótkie duszenie warzyw i owoców (5-10 minut). Latem natomiast
takie dietetyczne schlodzenie jest jak najbardziej uzasadnione.W zimie korzystajmy,
zwlaszcza gdy jestesmy przeziebieni, z pokarmów „cieplych” – z
warzyw wybierajmy brukselke i pora, z przypraw: imbir, pieprz, chrzan, czosnek,
tymianek, anyz, z ryb: dorsza, fladre, szprotki, a z mies – baranine, a wsród
zbóz – owies (platki owsiane, ale bez mleka). Cieple posilki (rozgrzanie
organizmu) sa takze wazne w okresie „przesilenia wiosennego”.
Unikajmy w diecie cukrów prostych rafinowanych – przyczyniaja
sie do rozwoju kandydozy (przerost okreslonej flory grzybiczej w jelitach),
niedoboru pierwiastków sladowych i witamin.Jesli decydujemy sie na
celowana suplementacje witamin czy mineralów, zróbmy to w oparciu
np. o analize pierwiastkowa wlosa (badanie krwi nie odzwierciedla bowiem
ich rzeczywistej zawartosci w organizmie). Udowodniony dobry wplyw na uklad
immunologiczny maja witaminy: A (odpowiada za regeneracje nablonków,
wytwarzanie przeciwcial, ma dzialanie przeciwnowotworowe), B6 (stymuluje
synteze przeciwcial), D3 (wplywa na funkcje makrofagów), C (szczególnie
pomocna w chorobach wirusowych). Warto przypomniec role cynku – ma
on nie tylko dzialanie przeciwinfekcyjne, ale jest pomocny takze w klopotach
alergicznych. Najlepiej przyjmujmy podczas kolacji tzw. Bio-cynk. Innym waznym
pierwiastkiem jest magnez – m.in. lagodzi on skutki stresu, który
zdecydowanie wplywa na pogorszenie odpornosci (sytuacje stresowe wyzwalaja
wzrost wydzielania kortyzolu, który znany jest z wlasciwosci supresji
ukladu immunologicznego). Dbajac o uklad odpornosciowy pamietajmy takze o
nienasyconych kwasach tluszczowych np. omega-3. Istnieje wiele badan nad
ich zwiazkiem z kondycja ukladu odpornosciowego (poprawa odpornosci nieswoistej
i swoistej – zwiazanej z limfocytami T, B). Omega-3 wplywaja pozytywnie na
produkcje melatoniny a wiec na spokojny zdrowy sen – który jest
nie bez znaczenia dla naszej odpornosci. Bogatym zródlem kwasów
omega-3 sa tluste ryby morskie, tunczyk, losos, sledz, sardynki i makrela.
Szczepienia, jak i antybiotyki, same nie pomoga poprawic funkcjonowania ukladu
immunologicznego jak magiczny srodek, gdy nie zmienimy trybu zycia!
Bardzo delikatna sprawa
Ukladu immunologicznego nie da sie porównac z najbardziej skomplikowanym
urzadzeniem. Subtelne mechanizmy regulacji czynnosci, stojace na strazy rozpoznania
tego, co „wlasne” i odróznienia tego, co „obce” juz
nie raz wymykaly sie spod „szkielka” badaczy, burzac madre teorie
na temat zwalczania zakazen, alergii, chorób z autoagresji. Z uwagi
na zlozonosc i delikatnosc ukladu odpornosciowego, powinnismy unikac samoleczenia.
Oslabienie odpornosci moze byc nie tylko sezonowa przypadloscia, ale moze byc
równiez spowodowane powaznym problemem zdrowotnym. Trzeba rozróznic
stymulacje ukladu immunologicznego i modulacje czynnosci ukladu immunologicznego
(odpowiednio stosujemy srodki immunostymulujace lub immunomodulujace). Wobec
zlozonosci ukladu immunologicznego logiczne jest to, aby stosowac srodki regulujace
jego czynnosc (immunomodulujace). Regulacja jest mozliwa tylko wtedy, gdy zostawiamy
miejsce na reakcje ukladu immunologicznego, na jego samoregulacje. Wówczas
lek immunomodulujacy, w interakcji z ukladem immunologicznym, bedzie wyciszac
nadmierna reakcje ukladu immunologicznego lub nasilac ja tam, gdzie jest zbyt
slaba. Jesli doszlo do ustalenia równowagi w ukladzie immunologicznym,
a mimo to reakcja organizmu na wirus jest zbyt slaba, wówczas lek immunomodulujacy
prowadzi do ” odswiezenia”, odblokowania ukladu i wyzwolenie adekwatnej
do bodzca reakcji. Ciekawe jest to, ze immunomodulator Powinien byc stosowany
w odpowiednim rozcienczeniu, w malej dawce. Tu znowu znajduje potwierdzenie
prawo Arndt’a i Shultz’a które mówi, ze ten sam srodek w malej
dawce ma dzialanie stymulujace, a w duzej hamujace. I tu przypominamy sobie
zasady homeopatii, gdy stosujemy leki w malych dawkach, np. Echinacea w potencji
od D4 do D6 ma dzialanie immunomodulujace, zwieksza zdolnosci fagocytarne granulocytów
(czyli poprawia zdolnosc leukocytów do niszczenia „intruzów”).
Uklad immunologiczny reaguje na antygeny w ilosci mikrogramów – np.
alergen w bardzo malej dawce wyzwala kaskade czasem bardzo powaznych w skutkach
reakcji. A srodki pobudzajace uklad immunologiczny stosowane w zbyt duzych
dawkach traca swoje korzystne dzialanie. Istnieje bardzo wiele badan in vitro
i obserwacji w leczeniu zwierzat i ludzi z zastosowaniem bardzo wysokich rozcienczen
leków homeopatycznych o dzialaniu biologicznym, tzw.” ultra high
dilutions”. Leki w duzym rozcienczeniu wywieraja skutki biologiczne -
to nie jest efekt masy, lecz zawartej w lekach informacji.
Jak wiec modulowac prace ukladu odpornosciowego?
Leki homeopatyczne i antyhomotoksyczne (specyficzny typ zlozonych leków
homeopatycznych) sa dobrymi preparatami immunomodulujacymi – pozwalaja
pobudzic wlasne sily odpornosciowe organizmu. Badania kliniczne potwierdzily,
ze np. Engystol (lek antyhomotoksyczny) zwieksza produkcje krazacych limfocytów
T (wspomagaja one i reguluja odpowiedz odpornosciowa) i zwieksza stezenie immunoglobulin
(przeciwcial). Jednoczesnie Engystol hamuje namnazanie wirusów (adenowirusów
typ 5 oraz RSV). Jako srodki immunomodulujace mozna stosowac takze ziola -
preparaty z jezówki, aloesy.Jest takze mozliwa profilaktyka tzw. nabytych
zaburzen odpornosci. Mozemy dokonac zmian w naszym zyciu – zaplanowac spacer
na swiezym powietrzu, zmienic diete, wprowadzic zmiany w higienie pracy – np.
przewidujac wietrzenie pomieszczen, aby zmniejszyc np. smog elektromagnetyczny.
Pamietajmy o suplementacji witamin i pierwiastków sladowych, czyli np.
omega-3. Odpowiednio „odzywiony” uklad immunologiczny ma szanse
prawidlowo funkcjonowac. A gdy dopada nas przesilenie wiosenne, oprócz
immunomodulacji, trzeba zadbac o diete bogata w witaminy, ruch (choc czasem
trzeba sie jeszcze do tego zmusic), zapewnic wyczerpanemu organizmowi wiecej
snu.Pamietajmy tez, by „na wlasna reke” nie stosowac innych, poza
immunomodulujacymi, srodków dzialajacych na uklad immunologiczny wobec
zlozonosci mechanizmów jego funkcjonowania i mozliwosci nasilenia istniejacych
juz zaburzen lub pojawienia sie np. schorzen z autoagresji czy alergii. Nie
atakujmy takze naszego ukladu immunologicznego na wielu frontach, stosujac
rózne srodki i leki – to równiez moze zaburzyc cenna równowage.
Najlepszym przyjacielem ukladu immunologicznego jest umiar.
odpornosc katar, przeziebienie,
urazy, infekcje, choroba stawów, kolka,
zabkowanie, zawroty glowy, homeopatia.
Lecz sie zdrowo – homeopatia.